上一篇 PPD/MPR 怎麼練講的是「練多久」，這篇要講的是「調整」：選手狀態不好時怎麼把自己拉回來，換裝備時到底在想什麼。一樣的規則：查得到來源的才寫，查不到的老實說沒有。
狀態不好時，先調心理，不是先調動作
PDC 選手 Stephen Bunting 曾公開講過自己的低潮期：「回家會把情緒發洩在家人身上，把自己關起來。」後來他找了運動心理師，做了大量視覺化訓練，想像自己舉起獎盃，他自己說「這改變了我的職業生涯」。日本 JAPAN 巡迴賽選手龍波光彥則是心態上的轉折：以前失手就用「你在幹嘛！」逼自己，過了很多年才發現這樣不對；後來換成「享受當下」的心態，結果反而跟著來。
那須陽平的心理開關：用鏢翼顏色決定要不要多想
日本 PERFECT 職業選手那須陽平（本業是護理師）的做法更具體：狀態不好時，他會故意換回最基本款的鏢翼，「回到初心重新檢視自己」。白色鏢翼能看清楚飛鏢的飛行軌跡，適合想仔細檢查動作的時候；不想太在意細節、想放鬆丟的時候，就換成黑色。對他來說，裝備不只是效能工具，也是拿來給自己下心理暗示的開關。想試試用鏢翼當開關，可以到 AI DARTS 線上鏢具店的鏢翼分類挑幾款不同顏色的。
換裝備，其實是在調整看不見的細節
日本 JAPAN 巡迴賽選手山本駿在自己的網誌上寫過一篇少見的「第一人稱裝備調整邏輯」，講得很具體：鏢身重量，常聽人說重一點比較穩，但他發現自己一加重反而出手用力過猛，最後選了 19g，理由是能放鬆出手；鏢桿長度，從 260mm 換成 440mm，因為自己的投法引拍幅度太大，長一點的鏢桿能修正這個問題；鏢翼，從 Shape 款換成小型的 Bullet 款，因為原本的鏢翼會擋到臉、擋到視線。三個調整分別對應不同問題（出手力道、引拍幅度、視線），不是一次全部亂換。
Stephen Bunting 換裝備的真實案例：12g 到 18g 只花 3-5 天
Bunting 原本用 12g 的鏢身，飛鏢廠商 Target 問他要不要試試看 18g 版本，他一開始半信半疑。結果試投時「打出兩次九鏢，只有第三次收尾雙 12 沒進」，當下就決定「這就是適合我的鏢」。他自己說適應新裝備「其實沒有很久，大概 3 到 5 天」。Bunting 代言的 Target 也有軟式鏢，在線上鏢具店搜尋 Target 就看得到。
教練介入這件事，有人買單、有人保留
PDC 球評兼教練 Wayne Mardle 認為飛鏢是可以教的：「飛鏢是可以教的，他們只是需要偶爾一點提示。」但他觀察到最難教的其實是節奏，不是握法。他的做法是先肯定選手已經做對的地方，再給 1-2 個真的能做到的改善建議，不是整套推翻重練。PDC 圈近年也在討論「教練化」，獎金越來越高，選手開始願意花錢請教練，但也有選手保留態度，像 Marcel Althaus 提過，模仿別的選手練成的技術動作沒有用，因為那套動作是為那個人量身打造的，別人學不來。老實說一句：這次查了幾間日本飛鏢教室的網站，多半是招生用的籠統說法，沒有講清楚實際怎麼幫個別選手調整，查不到具體案例，這裡就不硬湊。
這幾位選手的調整方式沒有一套是「公式」：Bunting 靠心理師、那須陽平靠鏢翼顏色、山本駿靠一項一項拆解裝備，方法都不一樣，共通點是他們都很清楚自己出了什麼問題、正在調整哪一項。回到自己身上，能不能說清楚「我現在卡在哪裡」，可能比換什麼裝備更重要。想知道自己的數字怎麼追蹤，看PPD/MPR 怎麼算怎麼練這篇；想找地方練，AI DARTS 機台 24 小時自助，看這篇。菜單看這裡。